Brian Shaw, który cztery razy zdobył tytuł World’s Strongest Man, który jest jednym z najlepszych amerykańskich siłaczy oraz Eddie Hall, który zdobył tytuł najsilniejszego człowieka na świecie w 2017 roku i ustanowił rekord w martwym ciągu na 500 kg, wielokrotnie rywalizowali ze sobą. Mimo to panowie są dobrymi przyjaciółmi. Obaj prezentują [...]
Ryż jest podstawowym pożywieniem dla ogromnego odsetka światowej populacji ludzi, niestety wraz z nim nieświadomie spożywamy także arsen. Arsen jest toksycznym pierwiastkiem śladowym. Ludzie od zawsze spożywali go wraz z jedzeniem. Problem ten jednak nasila się, ponieważ coraz więcej arsenu przedostaje się do żywności, zwłaszcza do ryżu. Jak [...]
Trening siłowy jest bardzo dobrym narzędziem rozwoju organizmu człowieka. Przeciążenia, jakie powstają w wyniku podnoszenia ciężarów, mają udowodniony korzystny wpływ na szkielet osoby trenującej. Ciężary wzmacniają kości, więzadła i ścięgna, co wykorzystywane jest w leczeniu osteopenii. O czym należy pamiętać? Trening siłowy jest doskonałym [...]
[...] Po wstaniu z łóżka wypij szklankę wody i po około 30 minutach standardowych czynności poranka, usiądź, uspokój organizm i zbadaj ciśnienie. Badanie dobrze jest wykonywać 2 razy dziennie, rano i wieczorem. Powinniśmy również prowadzić dziennik, w którym przez tydzień odnotujemy wszystkie wartości ciśnienia, a następnie wyliczymy średnią [...]
[...] rakotwórczego na ludzi i wystarczający dowód rakotwórczości u zwierząt doświadczalnych. Glifosatu mamy w żywności znikome ilości, a większość ludzi regularnie, kilka razy w tygodniu je mięso i pije alkohol, dostarczając setek gramów rakotwórczych związków dziennie. Wniosek wyciągnij samodzielnie. Referencje, badania naukowe, [...]
[...] Mr. Olympia, którzy do dziś trenują na siłowni i są aktywni w branży kulturystycznej. W latach 1998-2005 Coleman był na absolutnym szczycie, zdobywając trofeum Sandowa osiem razy z rzędu. To o 4 więcej niż jego rywal Cutler. Ale to właśnie on w 2006 roku zakończył passę zwycięstw Colemana i wygrał swoją pierwszą Olympię. Niedawno Jesse James [...]
[...] i w 2010 roku. Zwycięstwo w IFBB New York Pro 2011 zapewniło mu start w Mr. Olympia 2011. Mimo ogromnych starań i poparcia fanów nigdy nie zdobył pierwszego miejsca. Trzy razy (2012-2014) był o włos od zwycięstwa, jednak jego największy rywal Phil Heath okazał się niepokonany. Po ostatnim starcie postanowił, że odpuszcza Olympię na jakiś [...]
Palenie tytoniu jest destrukcyjnym nałogiem, który nie tylko wpływa na pojawienie się jednego z gorzej rokujących nowotworów, ale pogarsza codzienne funkcjonowanie, uszkadza płuca, upośledza ich funkcjonowanie, obniża wydolność, przyspiesza starzenie się skóry, negatywnie wpływa na płodność itd. Warto pamiętać, iż rozmaite związki pozostają [...]
[...] na YouTube zdradził, jakie są jego trzy najlepsze ćwiczenia na rozwój łydek. Właśnie ukończył wyzwanie „Fit for 50” i pochwalił się też swoją formą. Cutler w sumie cztery razy zdobył najbardziej prestiżowe wyróżnienie w kulturystyce, pokonując na scenie Mr. Olympia takie gwiazdy tego sportu, jak Ronnie Coleman, Dexter Jackson i Phil Heath. [...]
Trening mięśni piersiowych bywa opatrzony różnymi mitami. Jednym z nich jest ten, który sugeruje, że mięśnie piersiowe należą do dużych partii mięśniowych, które trzeba solidnie przetrenować, aby w ogóle zaczęły rosnąć. Niestety sytuacja ta sprawia, że sporo osób wykonuje zbyt duże objętościowo treningi, co daje zbyt silne bodźce treningowe, w [...]
[...] w filmie trenował systemem PPL czyli push, pull, legs. Więcej informacji o tym systemie treningowym znajdziecie TUTAJ: Zmień trening - zaszokuj mięśnie! Ćwiczył cztery razy w tygodniu. Najpierw wykonywał trening push, potem pull i kolejny to nogi. Proces ten trwał przez sześć miesięcy. Oczywiście, by zbudować mięśnie, trzeba jeść [...]
[...] stanie dzięki odpowiedniej diecie i treningu. W czasach, gdy rywalizował na scenie, odniósł spektakularny sukces, wygrywając prestiżowy konkurs Mr. Olympia w sumie siedem razy. Całkowicie zdominował swoją postacią kulturystykę w latach od 1970 do 1975 roku i nie miał sobie równych. Schwarzenegger zdobył swoje siódme i ostatnie trofeum Sandowa [...]
[...] talerze na 2x cięższe 10-kilogramowe obciążenie po obu stronach. Potomek strongmana wykonał 5 powtórzeń 40-kilogramowego martwego ciągu. Powtórzył serię jeszcze dwa razy, ale założył pas do podnoszenia, aby się do tego przyzwyczaić. https://youtu.be/GFKXSW4tCZo Eddie jest zachwycony możliwością trenowania swojego syna Maxa. Cieszy się, [...]
[...] fanów postępami. Linda stara się trenować 6 dni w tygodniu. Jest fanką super serii i dużej ilości powtórzeń w serii. Jeśli chodzi o cardio, pływa i biega na bieżni 4-6 razy w tygodniu. Zazwyczaj je 5 posiłków dziennie, a jej posiłki to najczęściej owsianka z owocami i białkiem, mięso z warzywami i ryżem, ryba z warzywami i batatem, jajka [...]
[...] powiedział, że nikt nigdy nie rzucił mu większego wyzwania niż trzykrotny Mr. Olympia, Sergio Oliva. „Myślę, że odpowiedzią na to pytanie musi być Sergio Oliva, który dwa razy z rzędu wygrał Mr. Olympia, zanim pokonał mnie w 1969 r. Był smokiem, którego musiałem zabić, aby dostać się na szczyt. Jego ciało było niesamowite. Naprawdę, poświęć [...]
[...] się z ekstremalną słabością. Infekcja w uszach, czaszce i jamie zatok oraz problem ze szpikiem to największy kłopot na tę chwilę. Jest na silnych antybiotykach dożylnych 3 razy dziennie, aby to wyleczyć, a lekarz chorób zakaźnych mówi, że będzie musiał je przyjmować przez co najmniej 3 kolejne miesiące. W wyniku tej infekcji jest obecnie [...]
[...] więcej, zielona herbata działa również jako regulator poziom cukru w naszej krwi. Zielona herbata jest idealnym dodatkiem do posiłków i napojem, który możemy pić nawet kilka razy dziennie. Jeżeli jednak nie lubimy smaku zielonej herbaty, możemy zawsze postawić na suplement, w którym jest ona zwarta solo lub np. w połączeniu z l-karnityną, czy [...]
[...] co możesz zrobić dla dobrej kondycji swojego mózgu. Przeprowadzono inne badania, w których stwierdzono, że u dorosłych w wieku 60-90 lat chodzenie przez pół godziny 4 razy w tygodniu przez 12 kolejnych tygodni może wzmocnić łączność w regionie mózgu, w którym osłabione połączenia zostały powiązane z utratą pamięci. W pewnym badaniu [...]
Treningi siłowe złotej ery kulturystyki były tak popularne, że są do tej pory wzorem dla sporej rzeszy kulturystów. Łączą one w sobie cechy treningu siłowego, jak i hipertroficznego. Wielu kulturystów za czasów Arnolda korzystało z jego schematów, zyskując również znakomite rezultaty siłowo-masowe jak on. Potwierdza to skuteczność metod, które [...]
[...] się poza treningami – NEAT. Dobrym pomysłem jest kontrolowanie ilości wykonywanych kroków i porzucenie windy na rzecz schodów. Jedz tłuste ryby morskie przynajmniej dwa razy w tygodniu lub suplementuj kwasy omega 3 – EPA i DHA. Utrzymuj prawidłową wagę ciała i zawartość tkanki tłuszczowej. Nadmiar tkanki tłuszczowej sprzyja stanom zapalnym, [...]
